どうも、一児の父親kazu (@himapura_kazu) です。
赤ちゃんのことを考えると、やっぱりタバコは良くないですよね。
副流煙の吸引(受動喫煙)は「静かな虐待」とも言われてるみたいですよ。
娘も7ヶ月になり何でも口に入れてしまいます。
スマホとか柱もぺろぺろ舐めたり、なんでも口に入れようとします (´Д` )ﾟ
赤ちゃんの誤飲でもっとも多いのは、タバコの吸い殻とも報告されていました。
IQOS（アイコス）等の加熱式たばこの普及により、たばこ葉が入った部分の誤飲事故も増加すると思います。
気をつけていても、事故は起こってしまいます。そうなる前に禁煙をしてみませんか？
僕たち夫婦もタバコをやめるまでは、タバコがない生活なんてありえませんでした。
だけど子供も欲しかったので、禁煙をすることにしました。
僕は禁煙グッズでやめることに成功し、
妻は禁煙外来＆本でやめることに成功しました。
僕たち夫婦が禁煙に成功した体験談を紹介します。
赤ちゃんのために、禁煙を考えてる人は参考にしてみてください。
赤ちゃんに与えるタバコの害はどのくらい？
タバコが赤ちゃんに与える影響はほぼ受動喫煙になります。
妊娠中のママやその周りの人のタバコの影響はたくさんあります。
1.流産・早産のリスク
妊娠中から受動喫煙によるリスクは始まっています。
影響としては流産のリスクが約2倍、早産は約1.5倍高くなります。
妊娠が分かってから禁煙ではなくて、「赤ちゃんが欲しい」って思ったときから禁煙を始めるべきです。
2.乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスク
SIDSとは元気だった赤ちゃんが急に亡くなってしまう病気です。原因は不明ですが、タバコによるSIDSのリスクは大きいことが分かっています。
両親が喫煙者である場合は、リスクが10倍にもなると言われています。
3.健康被害のリスク
赤ちゃんの受動喫煙による健康被害も報告されています。
・呼吸器症状（せき、たん、息切れなど）
・気管支炎
・肺炎
・中耳炎
成人になっても、胎児のときの受動喫煙の影響がありあます。
・肥満
・糖尿病
・メタボリックシンドローム
4.タバコの誤食
赤ちゃんがタバコによる致死量は1本です。
ほとんどは食べる前に吐いちゃうので亡くなるのはまれですが、気をつけるようにしましょう。
灰皿などのたばこの吸い殻が浸った液体を飲んでしまうと危篤の状態になってしまいます。
大変危険なので、必要以上に気をつけてるようにしてください。
僕の禁煙方法はコレです！
僕が禁煙したきっかけは赤ちゃんのこともあるのですが、妻に禁煙するように言うには自分がやめなきゃ「筋が通らない」という思いもあったからです。
当時の僕のタバコ習慣は、2日で1箱吸っていました。
始めに僕が使ったグッズは、昔なつかし「パイポ」です。
禁煙を初めて3時間くらいで禁断症状が始まりました。笑
強い意志とは関係なく、とにかくタバコを吸いたかったですね。イライラの状態がずっとしていました。
いま思うと明らかにニコチン依存症でした^^;
メンソールのパイポを吸ったら、何となく気がまぎれました。
けど・・・やっぱり物足りない・・・
なんとか1日目を乗り切ったけど、かなり辛かったです (´Д` )ﾟ
お酒も毎晩飲むので、さらにタバコを欲してましたね。
パイポだけでは乗り切れないと思い、翌日マルマンの「電子パイポ」を購入しました。
これはすごい良かったです！ちゃんと煙が出て、吸ってる感がちゃんとありましたよ。
脳がだまされているのでしょうか？笑
仕事中はどうしても、自由にパイポを吸えないし、離脱状態で急の眠気が襲ってきます。
そのときはミンティアのクール系の味で気を紛らわしていました。スースーするのが結構良かったです。
あと僕はタバコは処分しない派でした。自宅に置いていました。
どうしても恋しくなったらタバコの匂いを嗅いでました。
ヤバいやつですね。笑
僕が禁煙で使用したグッズ
1.パイポ
2.電子パイポ
3.ミンティア（強力なタブレット）
4.気合と根性
僕が使用した禁煙グッズの中で単体ではダメでこの組み合わせが良かったです。
ミンティア＆電子パイポ
タブレットと電子パイポで擬似的にメンソール系のタバコを吸っている時とにた感じが得られました。
あと禁煙すると、僕は食べる方向にいってしまって、太ってしまいました。
なんか、結局禁煙失敗してただ太っただけなんて、自分に悔しいから根性で我慢しました。笑
今のところ、禁煙を始めて5年ほど経ちます。
ちなみに電子パイポも吸ってはいません。逆に電子パイポを吸うとタバコが恋しくなりそうです。
妻の禁煙方法はコレです！
当時の妻のタバコ習慣は、1日で1箱吸っていました。
まず始めにやったのは、著者アレン・カーの「禁煙セラピー」という本を読んでいました。
タバコを吸いながら読むというスタイルの本で、読み進めるとタバコを吸うのがバカバカしくなるらしいです。
妻はこの本のスタイルに忠実に読みながらタバコを吸っていました。
妻は読み終わっても吸っていました・・・
そして、ブックオフに行きました。
ぜんぜん効き目がないんですけど^^;
次にチャレンジしたのは禁煙外来！
僕の電子パイポも試したけど、相当辛かったので最終手段で禁煙外来に行きました。
病院で処方されたのは、最強の禁煙薬チャンピックス スターターパックです。
薬は2週間分あります。
チャンピックスの服用期間は12週間で、最初の1週間は準備期間となります。
禁煙効果の有無にかかわらず、必ず12週間飲み続けるようにするのが基本みたいです。
チャンピックスは、タバコを吸っても喫煙による満足感を抑制します。
また服用することで少量のドパミンが放出され、禁煙に対する切望感が軽減します。
チャンピックスは悪夢との戦い？
病院で処方されたチャンピックスを飲み始めて、妻は悪夢を見るようになったと言ってました。
僕に殺されちゃう夢・・・
ウサギに追われて止まると殺されちゃうから永遠に逃げる夢・・・
聞いてる僕は笑っちゃうけど、妻は精神的にキツそうでしたね。毎日毎日、悪夢を見るなんて薬の副作用はすごい大きいですね。
結局副作用が強くてチャンピックスは1週間で飲むのをやめることにしました。
そして妻はタバコもやめていました。
本来は12週間（3ヶ月）薬を飲まないといけません。妻は1週間しか飲まなかったけど効き目があったのでしょうか？
最後に・・・
大人でさえタバコになれない人もいるのに、赤ちゃんは生まれて外の世界で順応するのに精一杯です。副流煙は赤ちゃんはつらいと思いますよ。
禁煙成功後、妻に聞いたら
よくチャンピックス1週間でタバコやめれたね〜
ほんとは吸いたかったけど、ここで吸ったら怒られちゃうから・・・
えっ・・・・（チャンピックス効いてたのか？？）
やはりチャンピックスは1週間ではちゃんとした効果は得られないですね。
ちゃんと決められたプログラムで禁煙を進めないといけないと思います。
禁煙グッズや禁煙外来には、自分に合うもの・合わないものがあります。自分にとって最適な禁煙グッズが見つかれば、タバコをやめる道はぐっと縮まります。
●電子パイポ
●ミンティア
●チャンピックス（禁煙外来）
●やめるという強い意志が必要
今は、禁煙グッズも沢山あるし、最終手段に禁煙外来もあります。自分に合った禁煙方法を見つけて強い意志を持てば、禁煙はできます！
赤ちゃんが欲しいと思ったら、禁煙を始めてみてはいかがですか？
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